Лесли Кэмерон-Бэндлер Майкл Лебо Заложник эмоций Как спасти вашу эмоциональную жизнь Санкт-Петербург «прайм-еврознак» Москва «олма-пресс» 2004 ббк 88. 53

Текст взят с психологического сайта http://www.myword.ru

Leslie Cameron-Bandler Michael Lebeau

The Emotional Hostage

Real People Press

Лесли Кэмерон-Бэндлер Майкл Лебо

Заложник эмоций

Как спасти вашу эмоциональную жизнь

Санкт-Петербург «прайм-ЕВРОЗНАК»

Москва

«ОЛМА-ПРЕСС»

2004

ББК 88.53 УДК 159.98 К98

Права на перевод получены издательством «прайм-ЕВРОЗНАК» соглашением с Real People Press, Box F, Moab, Utah 84532

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть

воспроизведена в какой бы то ни было форме

без письменного разрешения владельцев авторских прав.

по Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо

Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь. — СПб.: прАйм-ЕВРОЗНАК, 2004. — 224 с. (Проект «Магия высшей практиче­ской психологии»). ISBN 5-93878-142-6

Книга выдающихся специалистов в области НЛП Лесли Кэмерон-Бэндлер и Майкла Лебо повествует о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы освободиться из плена требований и капризов наших эмоций, обогатить ваши переживания, воо­ружив вас способностью распознавать и использовать собственные эмоции ради личного благополучия и благополучия других, а также способностью переходить к полезному поведению, чтобы прийти к желаемым результатам. Вы научитесь уп­равлять, выбирать, выражать и использовать свои эмоции, освободите свою эмоци­ональную жизнь от неблагоприятных влияний и настроения других людей, овладе­ете техникой спасения вашей эмоциональной жизни, чтобы ощутить свободу и силу эмоционального выбора. Для самого широкого круга читателей.

Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо

ЗАЛОЖНИК ЭМОЦИЙ. Как спасти вашу эмоциональную жизнь

Перевод с английского: А. Смирнов, М. Потапова, П. Румянцева

Литературный редактор: А. Бродоцкая

Научный редактор: С. Комаров

Компьютерная верстка: Ю. Нагаева

Подписано в печать 10.03.2004. Формат 70xl08'/1(j. Печать офсетная. Усл. печ. л. 19,6. Тираж 2000 экз. Заказ № 2800.

«прайм-ЕВРОЗНАК». 195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, 41.

Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2-953000, книги, брошюры.

Заказ на печать размещен через издательство «ОЛМА-ПРЕСС Инвест» 129075, Москва, Звездный бульвар, д. 23А, стр. 10.

Отпечатано с готовых диапозитивов в полиграфической фирме «Красный пролетарий». 127473, Москва, Краснопролетарская ул., 16.

© 1986 by Michael Lebeau and Leslie Cameron-Bandler

© 1986 by Real People Press

© Перевод на русский язык: Смирнов А., Потапова М., Румянцева П., 2003 ISBN 5-93878-142-6 © Серия, оформление, прайм-ЕВРОЗНАК, 2004

TSRN 0-932573-03-7 ГанглЛ © прайм-ЕВРОЗНАК, 2004

Краткое содержание

Глава 1. Заложники эмоций.....................................................10

Глава 2. Мир эмоционального выбора.................................28

Глава 3. Эмоции как источник................................................35

Глава 4. Структура эмоций.......................................................54

Глава 5. Фрагменты мозаики...................................................62

Глава 6. Эмоциональная настройка.......................................97

Глава 7. Отбор эмоций..............................................................107

Глава 8. Получение доступа к эмоциям.............................123

Глава 9. Выражение эмоций...................................................148

Глава 10. Использование эмоций.........................................164

Глава 11. Предупреждение неприятных эмоций............187

Глава 12. Взгляд в будущее....................................................204

Содержание

ГЛАВА 1. ЗАЛОЖНИКИ ЭМОЦИЙ........................10

Спасение из плена эмоций:

Майкл представляет Лесли.........................................................14

Освобождение другого заложника:

Лесли представляет Майкла.......................................................21

Как это соотносится с вашей жизнью?....................................25

ГЛАВА 2. МИР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫБОРА ....28 Движение к выбору........................................................................32

ГЛАВА 3. ЭМОЦИИ КАК ИСТОЧНИК...................35

Эмоции как сообщения.................................................................40

Функциональные атрибуты........................................................42

Приобретение эмоционального выбора..................................46

Расстановка......................................................................................................46

Выражение........................................................................................................47

Использование................................................................................................49

Предупреждение.............................................................................................51

Практическая польза, которую принесет эта книга............52

ГЛАВА 4. СТРУКТУРА ЭМОЦИЙ...........................54

Понимание структуры..................................................................58

1. Знание структуры эмоций ведет к их адекватности...................59

2. Знание структуры эмоций дает возможность изменять их......59

3. Знание структуры эмоций обеспечивает доступность

любых эмоциональных состояний..........................................................60

ГЛАВА 5. ФРАГМЕНТЫ МОЗАИКИ.......................62

Временные рамки...........................................................................................63

Модальность....................................................................................................65

Участие..............................................................................................................70

Интенсивность...........................................................................,....................72

Сравнение.........................................................................................................74

Темп.....................................................................................................................76

Критерии.....................................................................................i.....................79

Размер чанка....................................................................................................81

Примеры глубинного анализа некоторых эмоций..............85

Ступор и любопытство................................................................................86

Перегруженность и наличие мотивации...............................................90

Чем вы располагаете в настоящий момент............................94

ГЛАВА 6. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА........97

Ситуационные характеристики.................................................99

Научение эмоциональной настройке.....................................103

ГЛАВА 7. ОТБОР ЭМОЦИЙ.................................. 107

«После»............................................................................................ 108

«Во время»......................................................................................112

«До»...................................................................................................116

Чем вы располагаете в настоящий момент..........................121

ГЛАВА 8. ПОЛУЧЕНИЕ ДОСТУПА К ЭМОЦИЯМ... 123

Поиск эмоций.................................................................................124

Самоякорение................................................................................130

Разрыв причинно-следственных связей...............................133

Реконструкция эмоций...............................................................137

От несостоятельности к состоятельности.........................................139

От перегруженности к ответственной креативности................... 139

От тревоги к способности........................................................................140

От разочарования к фрустрации..........................................................140

От разочарования к принятию.............................................................. 141

От депрессии к энтузиазму..................................................................... 141

От надежды к ответственности.............................................................142

От скуки к приятному предвкушению........:...................................... 142

От горя к принятию................................................................................... 142

От удовлетворения к восторгу.............................................................. 143

Чем вы располагаете в настоящий момент..........................146

ГЛАВА 9. ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ....................... 148

Выражать или не выражать?.....................................................149

Выбор способа выражения........................................................152

Любовь (к друзьям)...................................................................................153

Гнев (по отношению к друзьям и семье)...........................................153

Сочувствие.....................................................................................................153

Удовлетворение..,.........................................................................................153

Амбициозность.............................................................................................154

Неудовлетворенность................................................................................154

Осторожность...............................................................................................154

Неловкость....................................................................................................154

Неконгруэнтность........................................................................160

Чем вы располагаете в настоящий момент..........................162

ГЛАВА 10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭМОЦИЙ............ 164

Генеративная цепочка..................................................................166

Сожаление.....................................................................................................170

Фрустрация...................................................................................................172

Тревога............................................................................................................ 173

Отчаяние........................................................................................................ 175

Ощущение тупика...............................................................'.......................176

Гнев................................................................................................................... 177

Вина.................................................................................................................. 178

Разочарование.............................................................................................. 180

Одиночество..................................................................................................181

Ревность...................................................~..................................................... 182

Чем вы располагаете в настоящий момент..........................185

ГЛАВА 11. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

НЕПРИЯТНЫХ ЭМОЦИЙ.................................... 187

Разочарование..............................................................................................192

Стыд.................................................................................................................193

Гнев...................................................................................................................195

Несостоятельность.....................................................................................196

Чем вы располагаете в настоящий момент..........................197

ГЛАВА 12. ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ......................... 199

ФОРМАТЫ В ОБОЙМЕ........................................204

Глава 3. Эмоции как источник..................................................204

Глава 4. Структура эмоций........................................................204

Глава 5. Фрагменты мозаики.....................................................205

Глава 6. Эмоциональная настройка.........................................205

Глава 7. Отбор эмоций.................................................................206

Глава 8. Получение доступа к эмоциям.................................208

Глава 9. Выражение эмоций.......................................................210

Глава 10. Использование эмоций.............................................211

  1. Лесли Кэмерон-Бэндлер Майкл Лебо Заложник эмоций Как спасти вашу эмоциональную жизнь Санкт-Петербург «прайм-еврознак» Москва «олма-пресс» 2004 ббк 88. 53 (1)

    Книга
    Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь. — СПб.: прАйм-ЕВРОЗНАК, 2004. — 224 с. (Проект «Магия высшей практиче­ской психологии»). ISBN 5-93878-142-6
  2. Лесли Кэмерон-Бэндлер Майкл Лебо Заложник эмоций Как спасти вашу эмоциональную жизнь Санкт-Петербург «прайм-еврознак» Москва «олма-пресс» 2004 ббк 88. 53 (2)

    Книга
    Книга выдающихся специалистов в области НЛП Лесли Кэмерон-Бэндлер и Майкла Лебо повествует о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы освободиться из плена требований и капризов наших эмоций, обогатить ваши переживания, воо­ружив

Другие похожие документы..